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Flag總倒?“時間膠囊”幫你戰勝它
閱讀次數:1242  發布時間:2018-02-24 10:55:20

新的一年到來了,你去年的計劃都完成了嗎?新年計劃開始干了嗎?

翻開手機備忘錄,去年的flag們滿滿當當:看完20本書、每周堅持做keep三次、GPA拿4.0……可是一年過去了,裝滿電子書的kindle總共也沒摸幾下,瑜伽墊和跳繩在宿舍的墻角積滿了厚厚一層灰,至于GPA……成為不能言說的痛。

一年又一年,我們總是在年初或者重要時間點制定下讓自己更美好的計劃,但懶惰向來是人性七宗罪里最頑固的一個,尤其在孤軍奮戰的時候,一不留神就被它擊得潰不成軍。

如果,有個陌生人每天都在期待著你的目標實現,你是不是會盡最大努力去完成它?

2018年1月1日零點15分,微信公眾號“概率論”發布了“時間膠囊”社交實驗活動的推送。這個活動每月舉辦一次,到現在已連續舉辦了一年,吸引了數十萬人的參與。

“時間膠囊”玩法很簡單。把你想要達成的小目標一一寫下,并設置相應的完成時間(1~3個月),便制作好了一枚“膠囊”。把膠囊發送到“概率論”公眾號后臺,“時間膠囊”便會按照你的時間設置,被隨機發給一個膠囊管理員。

管理員由網友報名參與,并聯系你,見證你目標的實現。在最新的一期的“時間膠囊”中,活動全新改版,不再設監督員和管理員的角色,希望每個人成為自己的管理員。

“概率論”公眾號最初于2015年創辦,希望能通過各式各樣的社交活動,讓用戶和各種不同而有趣的心靈相遇。論及舉辦“時間膠囊”活動的初衷,主創團隊表示:“人的一生只有三萬天,那么不妨別把美好延后。去創造,去經歷,去感受,去爭取,去坦白。”

從俄羅斯交換回來的大四學生于彬在2017年2月發出了自己的“時間膠囊”。于彬平日里自稱“拖延癥晚期患者”,很少訂計劃,偶爾訂下計劃也從來沒能完成。“交換學習是一次難得的經歷,我不想像過去一樣浪費時間。如果有個人監督,或許會堅持做下去了。”于是,于彬認真地寫下了自己的三個目標:每兩周更新一次公眾號,在俄羅斯給在國內的小伙伴們寄出明信片,每天記下當天學到的新詞匯。

“剛開始,我完全忘了自己還寄出過這樣一個時間膠囊。”于彬笑著說,“直到我的管理員聯系我,我才想到。”但即使忘了這回事,于彬還是記得自己定下的目標,更新了自己的公眾號,給小伙伴們寄去了明信片。“我覺得這個活動并不一定是找一個人監視你完成一件事情,而是當你寫下它們的時候,你已經有了改變自己、完成它們的決心”。

身為醫學院學生的朱麗筠參加“時間膠囊”只有一個目的:不讓自己的年度計劃變成一紙空文。

朱麗筠一直有一個習慣,年初會寫下自己的年度計劃,每個月也都會增添月計劃,在年底的時候會看究竟有沒有完成。“大一大二時發現,作為醫學生,幾乎每天都在忙著論文、背書和總結匯報,導致鍛煉等計劃一拖再拖,最后索性放棄,從未落實”。

“后來看到了時間膠囊的活動,實在是覺得這樣子對自己太不負責任,所以就寫下了自己的目標——每周至少練3天瑜伽,每次1小時。”朱麗筠覺得很幸運,她的時間管理者很棒,每天都會來問她有沒有做。當她因為宿舍里只有自己練習,而特別沒有動力時,她的膠囊管理員會每天和她一起練習——她們互相關注了keep賬號,說語音。

“這種感覺就是千里之外有個人正在和我一起努力,想要放棄的時候,還有人一直陪伴著我。我很感動,最終完成了目標。”

朱麗筠說:“我不想未來的某一天,埋怨當時的自己因為浪費時間而成就了現在糟糕的自己。年輕的魅力就應當在于成為時間的主人,也只有這樣,‘在最好的年紀做最好的事’才有可能成為現實。”

身為銀行柜員的杜思則報名成為“時間膠囊管理員”。杜思日常的工作都在重復類似的業務操作,下班就想回家躺著追劇。這種生活太過無聊,在偶然刷朋友圈看到“時間膠囊”招募“膠囊管理員”時,杜思決定看看別人的計劃和生活。

杜思拿到的時間膠囊的主人是一名銷售員,工作繁忙的他喜歡做甜品,卻苦于沒有時間,于是定下了每周做一次甜點的計劃。在加過微信之后,杜思經常在他的朋友圈看到他做的各種美麗甜品。“他是個很有意思的人,工作那么忙,卻堅持每周做甜點。”在交流的過程中,杜思了解了更多膠囊主人的故事,“他還邀請我去品嘗甜點,感覺不用我催促,他也能把任務完成得很好。我也想像他一樣,做個對生活有熱情的人。”

主創團隊解釋,“膠囊管理員”的角色設置是起到推進的作用。如果沒有完成,管理員會去詢問膠囊主人原因,傳達膠囊主人幾個月前寫給自己的寄語,從而促使膠囊主人思考。“我們能夠做的是,希望培養他們在這樣一個規則和環境下能夠對時間管理建立一些概念,這是我們的初衷”。

美國芝加哥大學心理系博士李濤分析指出,當沒有大的內在動機, 只是“參與者”與“管理者”之角色扮演,而且兩人還互不相識,只是簡單的社交交友時,對于個人時間管理的作用較小。如果監督員能夠與計劃制定者深入溝通,效果則會好很多。“但時間管理的關鍵在于內驅力,即參與者有自己的具體的行動計劃, 而不是外在獎勵或壓力。可以設置一些小目標,使計劃制訂者的行為更容易符合其態度”。

“概率論”公眾號主創“群小爺”坦言,自己過去也不是特別擅長時間管理。在兩年前的一次頭腦風暴中,她發現大家都有類似的經歷,便決定和團隊伙伴們推出與時間相關的活動。“我們可以把一些時間截點敲定下來,就是你在你的內心告訴自己,必須要在哪些時間截點前完成某件事情”。

“群小爺”表示,“時間膠囊”的目的在于幫助人們實現自我提升。最開始幾個月是以立小目標為導向,一般是早起、跑步、背單詞這類做起來痛苦的事情。之后,團隊則引導人們補充一些點亮人生、煥新生活的東西。而膠囊管理員的存在,是鼓勵人們堅持下去、和過去的自己對話的一座橋梁。真正改變自己的,還是自己。

或許,“時間膠囊”更像是一個儀式,在這個儀式中,試圖了解自己,試圖從自己的內心深處嘗試改變和堅持,才是對逝去的時間最好的交代。


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